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均衡飲食列表
| 標題 |
食物分量說明表 |
| 發佈日期 |
2011/5/8 |
| 發布單位 |
總務處 |
| 點閱次數 |
832 |
| 詳細內容 |
食物分量說明表
類別 份量 份量單位說明
五穀根莖類 3~6碗 每碗：飯一碗（200公克）；或中型饅頭一個；或麵包四片（25克/片）
奶類 1~2杯 每杯：牛奶一杯（240c.c）；發酵乳一杯（240c.c）；乳酪一片（約30公克）
蛋豆魚肉類 4份 每份：肉或家禽或魚類一兩（約30公克）或豆腐一塊（100公克）；或豆漿一杯（240c.c）或蛋一個
蔬菜類 3碟 每碟：蔬菜三兩（約100公克）
水果類 2個 每個：中型橘子一個（約100公克）；或番石榴一個
油脂類 2~3匙 每湯匙：一匙油（15公克）
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| 相關檔案 |
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